Aristotele diceva: ”per apprezzare la bellezza di un fiocco di neve, bisogna saper resistere al freddo”. Il freddo, anche intenso, per noi è arrivato, ma dopo tanto caldo, pur vituperato, che potevamo aspettarci è il suo momento. Il freddo chiede l’aumento del peso dei vestiti e attivare il metabolismo per combattere, in difesa del freddo. Il grasso contiene molte calorie ed interviene a difesa dal freddo; intestino e cervello, sono molto uniti e chiedono l’uso di molto più grasso, ricco di vitamine ADKE con funzioni anche antivirali, antibatteriche, mentre l’olio di oliva ha polifenoli, aiuta a controllare il livello dei grassi, fa ingrassare meno, aiuta ad attivare i muscoli, mantenere il livello della temperatura corporea. In Inverno si consuma di più, si usa la riserva grassa, restando più magri. E’ il cervello che ordina, attiva questo metabolismo atto a combattere il freddo. Il freddo ha anche vantaggi e molti lo resistono ed altri no. Il grasso ha funzione isolante, aiuta a star caldi, insieme al movimento e alla alimentazione. Specie la sera, meglio non assumere sostanze grasse, meglio una minestra (meglio se aggiunti(carote, porro, aglio, cipolla, zenzero e peperoncini), nutriente, leggera e calda, quale protezione dal freddo, dilata facilitala circolazione. In caso di febbre, Ai primi sintomi di raffreddore, febbre, utile il brodo di pollo caldo che ha funzioni antibatteriche e combatte la febbre. “Ma che freddo fa”, bella la canzone di Nada Noi, poi siamo più attenti alla salute della pelle in estate, ma anche il freddo arrossa, secca, irrita la pelle. Come superare gli sbalzi di temperatura, come possiamo aiutare la salute della pelle, specie di labbra, viso e mani. (in crisi per irritazioni, anche la zona degli occhi) Importante la alimentazione, la digestione, ma anche evitando troppi lavaggi, ed utilizzando acqua tiepida, olio e creme per inverno La Vitamina C(arancia),utile per pelle e circolazione, il selenio e Vitamina E, burro crudo e cereali integrali, pesce, frutta secca, Vitamina A con olio di Oliva, ortaggi, cavolo e latte. Vitamina D, B12,importanti per i capelli. A questo punto possiamo pensare alla neve e dopo idonea preparazione fisica presciistica che prepara a prevenire incidenti, siamo al massimo, pronti ad avvicinarsi allo sci, scegliendo attrezzature e piste adatte ai nostri mezzi, ora in pista, mentre la neve è ancora poca. Per prevenire e il freddo serve adattarsi al freddo e “la pratica Yoga” aiuta a creare calore interno, preparandoci a cacciare lo stress, iniziando dal saluto al sole con flessioni, estensioni, controllo della respirazione, al ritmo degli esercizi respiratori, una relazione mente, movimento, corpo tra per avere, sviluppare equilibrio necessario in pista. Tutte le nostre emozioni e traumi, sono energie usate male e tenere sempre presente che la tavola delle feste dà leggerezza ed equilibrio
