Buongiorno Savona

Prima colazione. In Italia la situazione è devastante: della popolazione italiana, 1%  solo faceva una colazione decente, poi si è arrivati al 12%. Al mattino, tutti gli ormoni sono pronti a consumare. Quello che si consuma in più al mattino, si riduce alla sera e alla sera dovrebbe essere l’opposto ad evitare il deposito di adipe sui fianchi. Prima della colazione, se si può, fare attività fisica, poi fare colazione entro 1h dal risveglio.

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