Le giornate si accorciano e influiscono sul nostro umore

Le giornate che si accorciano spengono il buon umore, tipica causa di depressione stagionale nei Paesi Nordici, che compensano, mangiando cioccolato. Poi arriverà il cambio di ora, che dopo tante discussioni in passato, pur danneggiando la salute, è ancora lì tutto fermo. Il cambio di stagione, passaggio dalla luce al buio. L’orologio interno ci aveva abituato alla luce ad alzarci prima (allodole), che aiuta umore, salute e attenzione alla luce, chi va dormire tardi, il nottambulo (gufo), rischia malattie metaboliche, magari salta colazione, altro sbaglio. Oltre agli orari per mangiare, è importante, minor ansia (-15%), minor depressione (-29%). Le stesse calorie fanno aumentare la massa corporea, se si mangia la notte. La luce solare favorisce la produzione di melatonina, un rimedio per umore e sonno la notte successiva. Carducci, in una sua splendida poesia presenta l’autunno “La nebbia agli irti colli, piovigginando sale…” Autunno prime nebbie, quest’anno siamo in anticipo, notevole l’escursione termica si passa dai  8/15° ai 24/30°, favorita anche dall’anticiclone delle Azzorre che si estende sino al Mar Nero, con una pressione barometrica notevole di 1030 mb, ci dà tempo stabile con alto accumulo di inquinanti e umidità ai bassi strati dell’atmosfera, che per mancanza di venti, condensa in minute goccioline: la Nebbia.