” Ogni stagione ha i suoi frutti e un tempo per ogni cosa ” Diceva la saggezza antica e vale anche per l’attività sportiva, infatti l’esperienza comune insegna che esistono momenti della giornata in cui ognuno di noi è più o meno in forma, pronto per l’attività fisica. Quando è meglio , quale è l’ora più adatta per l’attività sportiva.? In pratica ogni momento disponibile è adatto, ma, se possibile, al momento giusto rende di più. Le ore del mattino, specie per chi è in forma, per attività brevi, di precisione: tiro(carabina, arco) sono le più adatte ma per chi ha qualche problema, meglio un pò più tardi. Mentre per chi vuole ottenere una performance, il momento più indicato è il pomeriggio, quando muscolo e ambiente sono più caldi.e ad evitare i presupposti negativi poi al sonno L’attività moderata si può fare anche la sera Evitiamo le ore notturne perchè i riflessi sono ridotti.