Mettersi in forma in 3 settimane. Per svegliarsi, attivare il metabolismo e buttare giù la pancia. Se mangiamo prima dei pasti alcuni pezzetti di verdura cruda (sedano, finocchio, pomodoro) o di frutta, avremo una sensazione di sazietà , riducendo così le quantità di cibo ingerite durante il pasto, meglio se frutta e verdura sono colorate, aiutano l’ abbronzatura. A pranzo il piatto dovrebbe essere diviso in 3 parti: proteine (uova sode,prosciutto), carboidrati(meglio integrali che danno sazietà e si assimilano più lentamente), frutta e verdura.